frukost avklarad
blev en stor frukost o nu e jag så mätt!
Åt havregrynsgröt, 1 portion med 2 dl lättmjölk till samt blåbär och ca 1 msk linfrö.
men inte bara det! även en knäckemacka med skinka på o så moroten då. 4 points till frukost.
Men man måste ju ha energi till träningen!! Blir bodpudding ikväll.. 200 gram. o morötter! o så lingon så klart 2msk lingonsylt är 1 point o 3 skivor blodpuddin 6,5 points. tänkte äta 4 skivor.. o då blir de cirkus 9 points där..
10 points till middagen med andra ord.
Äsch... ställer upp planeringen tidsmässigt istället! Lättare o se då.
Frulle: havregrynsgröt 2p med lättmjölk 1p och blåbär/linfrö till 0p
1 morot 0p, 1 knäckemacka 0,5p med en skinkskiva 0,5p: 4p
Mellanmål: 1 äpple 0p
Lunch: 1 banan 1p o ca 6 msk minikeso 1p: 2p
Mellanmål: 5 coctailtomater 0p
Middag: 4 skivor blodpudding 9 p, 2 msk lingonsylt 1p samt morötter 0p: 10p
tillsammans 16 points för dagen! bara o se omdetblir så nu då! hejsvej!
men inte bara det! även en knäckemacka med skinka på o så moroten då. 4 points till frukost.
Men man måste ju ha energi till träningen!! Blir bodpudding ikväll.. 200 gram. o morötter! o så lingon så klart 2msk lingonsylt är 1 point o 3 skivor blodpuddin 6,5 points. tänkte äta 4 skivor.. o då blir de cirkus 9 points där..
10 points till middagen med andra ord.
Äsch... ställer upp planeringen tidsmässigt istället! Lättare o se då.
Frulle: havregrynsgröt 2p med lättmjölk 1p och blåbär/linfrö till 0p
1 morot 0p, 1 knäckemacka 0,5p med en skinkskiva 0,5p: 4p
Mellanmål: 1 äpple 0p
Lunch: 1 banan 1p o ca 6 msk minikeso 1p: 2p
Mellanmål: 5 coctailtomater 0p
Middag: 4 skivor blodpudding 9 p, 2 msk lingonsylt 1p samt morötter 0p: 10p
tillsammans 16 points för dagen! bara o se omdetblir så nu då! hejsvej!
Kommentarer
Postat av: Malin
En klar förbättring från 12,5 points =)
Trackback
