hemma
jobbat och sen då tränat danpasset..
blev ingen naturdiet smoothie, och inte 2 points med lövbiff, snarare 0,5 och kanske 3 points på potatisen.. eftersom köttet var kallt blev jag inte så sugen.. fetaost kanske 1 point. då blir det tillsammans med det övriga 13 points..
hungrig igen så det blir någonting mer! men vaad??
Hm.. affären!
Iä
utvilad och på G!
hellu..
nu är det dags för bussen snart.. skulle bara droppa in för o boka danspasset..glömde det förut!
frukost blev gröt och blåbär med 2 dl lättmjölk: 3 points!
blir kyckling med råris och sallad till lunch: 5,5 points
på väg till träning: naturdiet smoothie: 3,5 points
väl hemma: lövbiff 2 points med potatis 2 stora eller tre mindre: 2,5 points och till det en fetaostsallad 0,5 point: 5 points
17 points tillsammans!
o så ska jag ju som sagt på danspass.. efter min promenad till och från bussen i hällby som ligger en bit därifrån. :)
god morgon!
klarade det!!
knäppisen som sitter andfådd framför datorn har precis kämpat för o få sina 12200 steg.. o jag klarade det!!
sprang ner till källarn o lämna lite sopor, så fick jag extra steg i trapporna.. puh!
åt även lidls mousse efterrätt för 3,5 points. så jag är uppe i 14,5 points idag.
packade en hel del också.. 8 lådor iallafall.
nej nu måste ja duscha o packa inför imorgon.. ska försöka hinna t dansen 16.45 o slutar 15.30 men bussen går precis då. om ja gårt hällby t 45 bussen så bör ja också hinna-.. så de går nog bra!
ne ja e så trött nu
säger nattinatt!!
mera..
25 points! sen väl hemma var ja såå hungrig.. så det blev en halv burk krossade tomater. Andreas o Conny åt kebab men vi stod emot, vi tjejer.. men trevligt var det iallafall!!
Absolut.. nästa gång får väl vi åka o hälsa på dem i sthlm! hihi!
morgonen började med att hämta FLYTTkartonger.. broder kom ner o lånade ut! :)
sen åt vi lite frulle.. 2,5 dl lättfil med hallon/blåbär smak. 2,5 points. och en knäckemed skinkskiva (0,5 + 0,5) : 3,5 points!
dagen fortskred och jag tog och beställde bluetooth och 2 böcker fr cdon. så man kan interneta sig även sen utan ordinärt internet.. blir ju inte lika bra men då kan man blogga lite o bet räkningar o det är viktigast!
andreas ville gärna t k-rauta så vi åkte dit.. var inget wow men lite kul ändå.. typ som bauhaus tyckte jag. fortsatte sedan till färghuset o kikade på tapeter.. vi har nästan bestämt oss till 100 nu! KUL! efter det: tuna park, gamestop hägrade för karln.. ;) vi passade på o svänga förbi kvik för kök tittande.. inget spec det heller. sen heeem o maaat!
började med ett äpple för att hungern inte skulle ta över totalt och jag skulle svimma eller sluka maten sen..
råris 2 dl (3 points) med 1 kycklingfilé (2,5 points) med 2 msk felix vitlöksdessing (2 points) samt sallad till med 15 gram fetaost (0,5p) : 8 points med ett glas pepsi max, totalt utan kolsyra till. fanns bara en skvett kvar men de va ok. maten däremot.. oh my god! va såå sugen o de va såå gott!! 11,5 är jag uppe i.. men jag känner mig svag.. dvs. godis kanske slinker ner. får se. hoppas ja kan stå emot!
skulle ätit mer men man försöker ju gå ner i vikt ju. o ingen träning idag heller så... packning har ju knappt blitt av heller. ska börja nu så de läär bli sent.
bäst o sätta igång!
tjooo
hungrig igen..
men jag är också hungrig igen!
funderar på o skippa cidern o ta nåt annat istället.. matigt. ?
Hm.. eller både och? En dag bara.. eller nej. tog ett äpple, ligger kvar på samma points. 20,5.. men ja tror inte ja dricker hela cidern iallafall.. kanske får i mig något mer. en 3 points bar till exempel. så gör vi.. lite mindre på cidern o en bar på det. blir 1 points mindre där o så 3 för baren..
dvs 22,5 slutar dagen på!
nu ska jag iväg o boowllaaa.. yey! räknar med de stegen också i förväg.. kan räkna ut på tappa.se
över 20300steg!!!! REKORD. really good.
men så gick ja ju tilol jobbet också!
baj baj now
sen natt!
hade bestämt för o hitta ett billigt o bra alternativ till internet den veckan vi är utan o eventuellt den tid efter vi kommit hem tills vi fått vårt internet...
det slutade med tele2s surfpaket mini: 29/mån 200 MB. 1:69 PER MB efter det. har ingen aning om hur mkt ja kan blogga för det, men ja tänkte ju inte skriva milslånga inlägg då.. när man har mobilen som modem.
men sen kom problemet: man skulle ansluta mobilen här via bluetooth.. och jag har bluetooth på datorn. TRODDE JAG! men det visade sig, efter många sökningar, förfrågningar o leta, leta, leta, att det bara finns en knapp på schassit på datorn.. men ingen direkt funktion! suck.. efter så mkt besvääär..
ja.. så nu ska ja kika på jobbet om det kan finnas en billig bluetooth som man kan köpa och som fungerar konkret, bra och utan störningar!
när det är fixat så är det inkopplingen som fattas.. men det löser sig säkert.
ja.. som ni förstår blir det promenix till jobbet. tar med smoothie också om inte maten räcker.. hihi!
Nu har jag ätit min låda hemma.. 3 mindre potatisar och tre fiskpinnar med 2 msk salladsdressing och citronvatten.
det blir 3 points + 6 points + salladsdressing 0,5 points: 9,5 points plus sallad!
Middag på jobbet: råris 1,5 dl kokt 2,5 points med quorn en tredjedels förpackning 2 points och sen sallad till. 0 points. Tillsammans: 4,5 points. En naturdiet smoothie nu: 3,5 points.
En cider light på kvällen ca 4 dl: 3 points
Sammanlagt: 20,5 points
o så bowlingen på kvällen.. yey! kul!
nej nu måste ja lägga på ett kol! :)
slutresultatet!
frukost, lunch o mellanmål är ju redan "redovisade" för.. 13,5 points.
vidare: mellanmål med minokeso 1 point, 1 banan 1 point : 2 points
efter det lite vindruvor 0 points.
1 vv bar 2 points
sammanlagt 17,5 points!
O så tränade jag ju bräda i 70 min också. rätt najs. hihi!
stegen hamnade på över 18000! OJOJOJ.. högst hitintills. *smile*
"oh happy daayyy.. "
tight!
Missade min bokning men som tur var fanns det 4 platser kvar på passet som till slut blev proppat! Både Anna o Andreas följde med. Alltid trevligt med sällskap! Anna o jag gick ju på samma pass så de e då snäppet bättre ändå! :P
Kul var det även om passt var snoorfullt o man fick stå o trängas med väggen längst bak så var det en bra träning.
Nu sitter jag här med lite keso (ca 1 p) och en banan (1 p) till och njuter! det är såå gott! får se om det blir nå mer ändå.. magen känns nästan tom! hihi!
Nu ser det ändå lite bättre ut hemma. Grejer till bredden men ändå är de mesta skräpet borta o det underlättar en del med var man ska placera de fulla flyttkartongerna.. (det är NÅGRA stycken nu iallafall.. ;) fort går det dock inte. men de beror väl på vem o vad man jämför med! eftersom ja ska jobba o sen iväg på kvällen imorgon lär de inte bli mkt av då.. så det blir väl lördagen som blir drabbad av min frensi av packning o rensning. fniss!
söndagen är åter igen arbetsdag för min del.. sen har ja blivit kallad till möte om ungdomsgarantin.. de tyckte ja lät intressant! det kanske till o med kan vara något? Ja hoppas man kan få en extra slant. men de kanske inte tycker ja kan börja på det eftersom vi åker till thailand snart.. (?!) jag hoppas det inte har inverkan. det är ju bara 3 veckor o sen är jag tillbaka i min nästan arbetslösa sits. 16 procent är ju inte mkt som grund.. vi får se vad de säger! den 3/2 är jag ditkallad. yey! får bara hoppas att det inte är ett sånt där möte som inte hjälper någonting eller att jag inte kan utnyttja det dära..
Så nu kanske ja ska gå på grejorna igen så ja kan koppla av imorgon på förmddagen.. men jag funderar faktiskt på om man ska ta o gå en promenad till jobbet igen.. hm.. det ärnog väldigt beroende på vädret. om det är snoorkallt olika halt känns det inte så lockande. men vad gör man inte för lite extra steg? haha!
ja just det! glömde skriva om stegen igår.. men det gick bra. över 15000 låg jag och det tycker jag är "a okey" som de säger. :p idag har ja inte ränat ut riktgit vad ja ligger på.. sen ska ja ju äääta mera. mums för mat! så jag får minsann ta o uppdatera lite senare för dagens "resultat"..
okej.. nu har jag nog skrivit av mig det värsta!
tillbaka till verkligheten..
mätt och belåten!
nu har jag ätit mina köttbullar.. o mums var det minsann!
Var rätt hungrig innan så ja tog en banan för o stilla det värsta tills maten blir klar.
13,5 and going up.. :p
Inför imorgon är ja smått orolig. ja menar.. ska jag dricka någon alkool eller låta bli? Funderar på att unna mig en xider bright. det är ju mindre socker i dem.. o det är ju typ helg. tror det blir så. fniss! det gör väl inte så mkt med bara EN?
Nej nu är det tippen som väntar alldeles snart.
O träning efter de då.
PÅ återseende!
snurrigt!
det innebar 3 och en halv timmes jobb ändå. alltid något.. o så ringde dem idag också. tjejen e fortfarande sjuk så jag ska jobba imorgon också. 13-19.30 o vid 21 ska jag iväg med några vänner o bowla. hehe.. kan bli intressant..'
hm... idag har ja ätit en knäckemacka med skinkskiva på och 2 dl lättfil med smak av hallon/blåbär. mums! 0,5 + 0,5 + 2points: 3 points.
jag undrar vad man ska fixa till mat idag.. måste ju ha till matlåda till både mig o andreas. eller så gör ja nåt annat t matlåda.. hm.. blir nog pasta iallafall för de e jag sugen på!
kanske blir med köttbullar till.. enkelt men gött. ja de lutar mot det. pasta duo: 4 points köttbullar 6 stycken 4,5 points och ketchup utan salt o socker ca 1 point. blir 9,5 + 3 : 12,5 points! sen får vi se vad de blir mer.
vi ska åka t tippen innan träningen ikväll också, det är mkt man vill hinna med! ojoj.. lite stressigt!!
bäst o sätta igång!
tjo!
jobba få timmar
fick samtalet nyss.. ska in till halv fem. o stänga. tjejen som jobbad enu är sjuk! men ja hann med medeljympan vid 12 o nu så blev de stressäta o duscha/tvätta håret!
ne nu hinner ja inte skriva mer heller, pinglan på besök, har jag!
baj!
frukost avklarad
men inte bara det! även en knäckemacka med skinka på o så moroten då. 4 points till frukost.
Men man måste ju ha energi till träningen!! Blir bodpudding ikväll.. 200 gram. o morötter! o så lingon så klart 2msk lingonsylt är 1 point o 3 skivor blodpuddin 6,5 points. tänkte äta 4 skivor.. o då blir de cirkus 9 points där..
10 points till middagen med andra ord.
Äsch... ställer upp planeringen tidsmässigt istället! Lättare o se då.
Frulle: havregrynsgröt 2p med lättmjölk 1p och blåbär/linfrö till 0p
1 morot 0p, 1 knäckemacka 0,5p med en skinkskiva 0,5p: 4p
Mellanmål: 1 äpple 0p
Lunch: 1 banan 1p o ca 6 msk minikeso 1p: 2p
Mellanmål: 5 coctailtomater 0p
Middag: 4 skivor blodpudding 9 p, 2 msk lingonsylt 1p samt morötter 0p: 10p
tillsammans 16 points för dagen! bara o se omdetblir så nu då! hejsvej!
morgonstund har guld i mun
Käkar en morot än så länge.. slängt en del kläder. Har små panik inför flytten iochmed att den är så snart.. det känsn overkligt o ja har inte packat mkt alls. vet inte hur jag ska hinna?
Men de e bara o lägga på ett kol. det går.. jag hinner, det är ju inte imorgon det bär av men ibland känns det så! :p
Rätt skön morgon. känns lite relaxed och även effektiv. Tvättar o letar o slänger o har mig..
Rensat hatthyllan idag också.. märkte att en del saknades. undrar vart grejerna är? Som om sakerliksom försvinner upp i rök här kan man tro ibland.. laddaren har ju inte heller hittat hem.. måste höra mig för om de går o köpa ny laddare till batteriet eller eventuellt nytt batteri och laddare. Jag hoppas att jag hittar den dock, vill ju inte slänga pengarna i sjön.. om den finns menar jag. Och det gör den ju...(!?)
Nu är det bäst jag tar något mer i magen o sen är det friskis för hela slanten i en timme!
Bye 4 now.
najs
det var skönt o träna! fortfarande inte så där suuperjobbigt men ja kanske fått bättre kondition?!
Det e ju bra isåfall. hihi!
Maten blev som jag trodde. Apelsin som avslut för dagens matorgie eller vad man vill kalla det, magintag kanske är mer korrekt!
stegen hamnade på ungefär 16800, drygt. o det ska man ju vara glad för! kalorierna på under 1000.. inte mkt med andra ord. så enligt tappa.se har jag förbränt mer än det jag fått in.. vilket inebär viktnedgång! hehe..
Imorgon har ja lite funderingar på om jag helhjärtat ska gå på lägenhetens stök, det är ju inte mer än 2 o en halv vecka kvar tills vi flyttar.. eller om ja ska kombinera det med träning vid 12 slaget.. tror det blir det sista. man kan väl lägga på ett kol? ;)
Jag sitter också med frågan.. 12,5 points.. är inte det lite VÄL lite? brukar försöka få i mig en iaf 16.. minst. men nu e ja ju inte direkt varkenhungrig eller sugen. ska man då äta bara för ätandets skull? Enligt viktväktarna ska man ju äta, FAST man är hungrig för att hålla igång förbränningen. men ja tycker bara de känns rent av fel o äta om man inte vill ha o uppenbarligen inte behöver? svår fråga de dära..
vad tycker ni?
röd utan sol
men självklart blev man röd utan sol.. *fniss*
kinderna lyser vackra. röd kulör. :p
Pinglans hår blev bra också.. *pjuh* Va rätt nervig. Har inte färgat någons hår på några år, så man blir ju lite osäker, men det gick ju bra ändå!
Maten var god också.. och nu väntar ja på att mitt aerobic pass ska börja. Ja ser fram emot det!
18.30 var de visst.. inte 17.30, som ja fått för mig förut.
Jag undrar fortfarande.. VAR är min kameraladdare?? Ajajaj.. inte kul o va utan!
På återseende.
yes man!
Jag blev helt enkelt glad att få tag på min tjej! fniss..
vi ska sola o så ska ja färga håret på henne, som ja skrev.
Har gått in på tappa.se igen och skrivit i dagens mat.
frukosten står ju redan i föregående inlägg,
mellanmål: äpple 0 points
lunch: råris 70 g 4 points och skinka 6 skivor 1,5 point, creme fraiche 8% 3 msk 0,5 p, broccoli 0 points.
mellanmål : apelsin 0 point
middag: naturdiet smoothie 3,5 points
efter träning: 6 msk minikeso 1 point, 1 banan 1 point.
tillsammans: 12,5 points. får se om det tillkommer något under dagen! kan ju bli hungrig nu när ja ska t vännen. Ska tamed en natursmoothie ijust n case.. ;)
förändra o färga
så vad gör man inte då? Det klart man ställer upp! :p Var dock några år sen ja färgade mitt/någon annans hår. Själv älskar jag mitt hår som svart.. men tyvärr har ja sår i min hårbotten, någon slags början på soriasis är jag rädd, och man vill ju inte riskera att det bryter ut.. Men ja har t.o.m. färg hemma. utan ammoniak o allt.. men de får bli efter thailand isåfall. Om såren läkt o det känns riskfritt!
Frukost har ja hunnit få i mg. blev en favorit i repris!
1 st knäckemacka 0,5 p
'1 st skinkskiva 0,5
0,5 st blodgrape 0
1 glas vatten 0
: 1 point frulle!
Försökte ringa väninnan för en stund sen men de gick inte o nå henne.. antagligen sover hon fortfarande. det dryga är att hon har slut på pengar på mobilen och det innebär att ja får ringa hela tiden för o se om hon e tillgänglig..
nej men nu ska ja fortsätta min rensning så länge!
tjofräs!
Promenix
Fick så pass mkt motivation att jag gick in på tappa.se och blev gratismedlem! Jättekul sida. Verkligen.
Funderar på o bli månadsmedlem, kostar bara 99 kr i månaden, för stegräknare har ja ju redan. Den bästa, omron walking style II.
Men hur som helst så tog jag på mig den för första gången på länge.. O beslutade mig för en promenix till jobbet!
Dagen slutade med 15027 steg, o mitt mål på tappa.se låg på 12200! inte illa.. sen åt jag mindre än de sa också.
Frukost gjord av en halv blodgrape, en knäckemacka o skinkskiva på, som ja skrev i morse. (0,5+0,5: 1p)
Lunch av kornris ca 60 gram och 125 gram kidneybönor (en burk av willys 3-pack) samt ett glas vatten. (4+3: 7p)
Naturdiet väl framme på jobbet (3,5 p)
följt av en banan o sen ytterligare en naturdiet shake. (1+3,5: 4,5p)
Väl hemma blev de 2 påsar viktväktarsoppa o en skiva knäckemacka o citronvatten till..(0,5+0,5+0,5: 1,5p)
Kalorierna sammanlagt: 985 kcal och 17,5 points av mina dagliga 22. blir lite vatten nu innan sovtime.. men ja e lite småsugen så några vindruvor kanske slinker ner också.. 1 dl:47 kcal o 0 points! slutar på 1032 kcal!
O där är det 1600 som daligt intag på kcal fronten.
Smakligt! ;)
överraskning!
När jag provade en kjol som jag år 2003 köpte som "morot" och som jag inte sett till förrän en rensning här om dagen fick jag en överraskning!
Jag kunde ha den! O den satt till o med löst. bäst o börja använda så man inte växer "ur" den så att säga. hihi!
När jag ändra var i provartagen så passade ja på o prova ett par byxor som vart för små, ett par svarta "finbyxor" i strlk 42. O de satt också bra! Även dem var lite stora.. jag blev så glad! wie!
Så fick jag en rolig kommentar på jobbet också.. till o med flera. det här med ny frisyr hjälper en hel del för utseendet, nu är det bevisat! En tjej sa till o med "oj vad du var snygg då!" tihi! jag blev supertaggad..
där ser ni! det kan gå åt rätt håll, även för mig!
:)
ingen step
Mitt inlägg igår om arbete slutade med arbete ändå.. trots knasigheten. så då blir det fem timmars lön. skönt att man inte missar det! Men lite småtrist o inte få premiärstepa! :p
Ja.. stepen har ju gått några gånger men förra måndagen så jobbade jag och den innan det var det vår 2-års dag så då skippade jag den också. Så nu hade ja verkligen sett fram emot o få gå på step. Men de finns ju fler tillfällen! Kommer en vecka efter denna, så att säga. :p Så den veckan har ja redan bokat. Jag hoppas verkligen at jag får gå då! hihi!
Jag menar, jobbet går ju faktiskt före om det skulle komma upp något nästa vecka också, men man får väl hoppas att möjligheterna kommer de andra dagarna istället. :D Självklart får man ta ekonomin framför.. I värsta fall får man gå till jobbet, är ju en mil så då får man lite motion. Jag är ändå lyckligast om ja kan försörja mig i grund o botten. Det får man lov o tänka på. En viktig del!
Men nu går ja tillbaka till matdelen idag!
Idag har ja ätit: en knäckemacka med en skinkskiva på. 1 point
Till det en halv blodgrape med ett glas vatten med citron i. 0 point
Lunchen har ja inte bestämt än, men ja kommer ta med mig en naturdiet smoothie mango med en banan till jobbet. Så det blir middagen.. Kanske får ta med mig en shake också om de inte räcker till.. men de beror väl lite på om det blir en shake till lunch eller om det blir något mer redigt.
Jag har hittat min kamera nu också.. MEN min laddare är det värre med.. var kan den vara? :s
Nej nu ska jag skicka iväg ett mail till moder i Thailand. fniss!
baj 4 now.
